наверх

10 полезных советов для саморазвития

Взгляд практика

Андрей Останин
Odoo Members

  

  Начало весны — отличное время для того, чтобы работать над собой. Читайте 10 полезных советов для саморазвития, которыми поделился Андрей Останин, директор управления привлечения инвестиций компании «Северный город» (входит в Холдинг RBI).

1. Спите меньше. Так ваша жизнь станет более продуктивной и достойной. Большинству людей требуется не более 6 часов сна для поддержания отличного состояния здоровья. Попробуйте вставать всего на час раньше в течение 21 дня, и это превратится у вас в прочную и мощную привычку. Помните, что важно не количество, а качество сна.

2. Каждое утро выделяйте по часу на то, чтобы подумать о личностном развитии. Мысленно и визуально представьте себе предстоящий день, прослушайте музыку, которая вас мотивируют, или прочитайте классическую литературу. Используйте этот период спокойствия для подъема и оживления своего духа на предстоящий день.

3. Каждый день находите время на то, чтобы спросить себя: «Использовал ли я свое время и энергию наилучшим образом?». Управление временем есть управление жизнью, поэтому как можно лучше планируйте свой день и выстраивайте планы на ближайшее будущее.


4. Наденьте резинку на запястье руки. Всякий раз, когда отрицательная мысль пытается проникнуть в ваш мозг, щелкните себя по запястью резинкой. За счет усилий при тренировке, ваш мозг будет ассоциировать боль с отрицательным мышлением и у вас вскоре выработается сильный положительный настрой ума.

5. Всегда отвечайте по телефону с энтузиазмом в голосе и показывайте уважение к своему собеседнику. Хорошие манеры очень важны. Для того чтобы по телефонной линии передалась ваша уверенность в себе, встаньте. Это придаст вашему голосу ещё больше силы и убедительности.

6. На протяжении дня на нас порой находит вдохновение. Имейте под рукой стопку карточек небольшого размера и ручку, или установите на ваш телефон диктофон, чтобы сразу же зафиксировать суть «прозрения». Придя домой, перепишите идеи в удобное место, например в блокнот, чтобы перечитывать их время от времени. Как заметил Оливер Венделл Холмс: «Мозг человека, растянутый новой идеей, уже не сжимается до своего прежнего размера».

7. Воскресные вечера посвящайте самому себе и сделайте это своей постоянной привычкой. Планируйте свою будущую неделю, представляйте визуально все свои встречи и то, чего вы хотите на них добиться. Читайте новые материалы и воодушевляющие книги, слушайте тихую успокаивающую музыку и просто расслабляйтесь.

8. Помните важное правило: качество вашей жизни есть качество вашего общения. Важно не только то, как вы общаетесь с другими. Большее значение имеет то, как вы общаетесь с собой. На чем вы сосредоточитесь, то и получите. Если вам нужен положительный результат, он таковым и будет. Это фундаментальный закон природы.

9. Сосредоточьтесь на цели, а не на результатах. Другими словами, у вас должно быть всего две причины для выполнения какой-либо работы: первая —  вам  это нравится и вторая —  она обязательно принесет кому-то пользу, или поможет, даст полезный опыт. Не делайте ничего только за деньги или ради признания. Они придут сами собой. Именно так устроен мир.

10. Каждое утро смейтесь по пять минут перед зеркалом. Смех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в хорошее состояние. Он также приводит тело в состояние равновесия. Вспомните притчу о двух монахах и девушке.
«Я оставил девушку там, - ответил первый монах. – А ты до сих пор несешь ее с собой?» Так и вы, следуя мудрому совету старца, вычеркивайте из памяти все негативное и наслаждайтесь настоящим моментом.

Если Вы посчитали пост интересным или полезным, перешлите его своим друзьям, знакомым и коллегам! Спасибо!